美国留学小白宝典!这些干货让你顺利度过大学第一年_美国留学网

　　美国留学小白宝典!这些干货让你顺利度过大学第一年

　　秋季学期过半，想必今年入学的大一新生多少已经品尝到了在美国读大学的滋味：课业繁重，社交活动多，还有很多琐碎的生活事务需要处理，一下子就变得压力山大。如何更顺利地度过适应期？

　　充分利用学校的各种资源中心

　　除了International Center之外，美国大学还设立了很多其他的“Center”旨在从学习和生活上精准地帮助学生。比如Career Center提供的简历修改和面试辅导，Health Center的免费看病和疫苗接种服务，Writing Center的论文修改等。这些是比较常见的校园资源，还有很多大学有自己的特色资源，比如NYU的学生可以免费参观纽约市的十几所博物馆，这些就需要大家自己发掘了。能薅的羊毛都薅起来，毕竟都交了这么多学费啦。

　　教授讲课听不懂？别慌！

　　听不懂课先别焦虑！从中文一下子切换到全英文的授课环境肯定会有不适应，而且有些美国大学教授说的英语并不标准，操着浓重的口音（印度英语、西班牙英语等），听不懂实在太正常了！

　　课前预习：上课之前花点时间熟悉下讲义或PPT上的内容，标注出自己不认识的生词，这样做可以在很大程度上缓解你对课上那些专有名词的陌生感。有些生词出现在书面上你还有时间去查，但是当它在课上被教授以很快的语速说出来时，你根本来不及反应。做了预习之后，即便你无法100%听懂教授说的话，至少这节课的框架你已经心中有数了。

　　拒绝录音设备：可能很多同学都考虑过带个录音笔上课，想着万一自己课上没听懂，回家可以对照录音慢慢理解和消化。这个办法看起来合理，但实际上根本行不通。试想一下你录好了一节45分钟的课（这还算短的，一般大课都要一个半小时），带回家听，听到听不懂的地方要暂停然后倒回去再听一遍，这样下来你为了理解这一课的内容要付出比这节课本身多至少1倍的时间，而且这样停停放放会非常消耗人的耐心，你的时间很多吗？你能坚持多久？更重要的是，教授不会允许学生私底下对课程内容进行录音，即使是为了自己复习也不行。未经授权对课堂内容录音是很严重的学术不端的行为。

　　如何善于学习？擅长掌握和记住知识？取得好成绩？斯坦福大学教育学院院长丹尼尔L.施瓦茨分享了6种科学学习方法，并用具体案例分享学习中的实用技巧，帮助孩子们不再因为方法问题在学习中碰壁。

　　归纳类比（Analogy）

　　归纳类比：指的是探寻各种事物之间，内在相似性的学习方法。

　　帮助孩子理解内在的规律原理

　　举个例子：请问树干上绿色的蚂蚱，与非洲草丛中的金毛狮王之间有什么相似点？

　　让孩子寻找其中的类比关系，可以帮助他们理解知识重点(如伪装)，而如果只给出其中一个例子，孩子可能会将注意力放到无关紧要的细节上，比如狮子的样子多么伟岸，长得像不像《狮子王》里的辛巴等等。

　　帮助孩子通过已知内容来理解新概念

　　类比是一种极为强大的学习方法，因为它可以帮助人们学到“换汤不换药”中的“药”。

　　举2个孩子在学习中常遇到的例子，“电流就像充满于水管中的水”，是用一个熟悉的例子来解释一个相对抽象的新概念。

　　“蝴蝶、海蜇、花粉在远距离移动时的相似点是什么？”是让孩子比较不同事物之间的相似性。

　　所以说，类比可以让孩子在新的问题情境中合理运用原理。这也是教育的最高目标之一，让学生把校内习得的知识技能，应用于真实场景中，做到学以致用。

　　美国留学小白宝典!这些干货让你顺利度过大学第一年

　　精修勤练（Deliberate practice）

　　精修勤练：是针对某个具体的技能，或是概念进行专注而努力的练习，从而超越自身的现有水平。

　　这种方式能让执行变得更快、更准、更稳定、效率更高，是孩子看到学习中的新路径。

　　举个例子：一位篮球运动员练习100个罚球。每次投球，她都将注意力集中在她的平衡性和膝盖的弯曲上，力求实现最好的技术动作。

　　能解决什么样的学习问题？

　　学习者进入瓶颈期，原地踏步。

　　一遍一遍地重复做题，但并没有算的更快更准确。

　　练习了好几个小时，既没形成更深的理解、水平也没提高。

　　一位学生虽然做了很多道题，但只是机械式地算和写，并没有集中注意力思考。

　　使用的范例：

　　要以目标为导向，集中练习某项特定的技能。

　　对于想提高写作水平的作家来说，找出之前作品中使用被动气的句子，尝试将它们都转化为主动语气的句子。

　　突破现有水平。

　　对一位吉他手来说，练习一首曲子中感觉最别扭的部分而不是弹得最顺的部分。

　　自我生成（Generation）

　　自我生成：是指利用一部分线索作为提示，来生成目标记忆。

　　练习回忆的过程可以提高记忆强度，让之后再次回忆变得更加容易。同时将记忆练习分散到数天内，要比集中进行更有助于提高记忆强度。

　　缺乏这个技能对孩子学习的影响很大。

　　比如，他们总记不住一些零散的知识，要给出多种不同提示后，才想起词语的含义；或者无法形成对知识的长期记忆，在周测中表现很好，但到期末考试的时候就全忘了。

　　那怎么把自我生成运用到孩子的学习上？以背单词为例，可以从两个方向进行学习：

　　提供单词，记住含义；

　　提供含义，记住单词。

　　根据线索来记忆，会比试图直接记住所有内容有效得多。

　　想象玩耍（Imaginative play）

　　想象玩耍：是创造与真实世界不一样的故事世界。

　　举个例子：一个小朋友拿一把叉子(象征妈妈)，训斥勺子(象征孩子)为啥不把青菜吃完。

　　理论上来讲，想象玩耍可以帮助孩子锻炼抽象表达能力、社交能力，以及认知控制。想象玩耍有两个重要的步骤：

　　首先，既然是扮演，就需要抑制住环境刺激带来的本能反应(叉子不是叉子)；

　　其次，构建其替代物，即认知上受控的一种新的解释(叉子代表妈妈)。

　　训练这些核心的能力可以刺激成长发育。玩耍终究是比较有趣的，至少可以作为开展活动、支撑成长进步和提升学习兴趣的有效载体。

　　能解决什么学习问题？

　　人们不主动思考，只会被动服从——过度规定好的课堂教学内容，学生们按要求思考、做事。

　　人们被来自外界环境的刺激驱使——孩子们看到糖葫芦就走不动道，太容易受环境刺激驱使。让人们在想象时，按照不同行为规范去扮演不同的角色。

　　使用范例：

　　按照不同行为规范扮演不同角色——让孩子在扮演医生时，认真去模仿医生的样子，而不是模仿病患的样子。

　　通过成年人来鼓励孩子的想象力——在和孩子读故事的时候，老师提出“假如……，则会……”的问题。美国留学中介

　　可视化（Visualization）

　　可视化：将信息的结构关系用视觉的方式表达出来，可以帮助我们整理信息与想法。具体形式包括，地图、图表、草图、图象文氏图、树状图、矩阵表，等等。

　　举个例子：20世纪初，哈里•贝克(Harry Beck)为伦敦地铁线路设计了套视觉方案，虽然牺牲了精确具体的地理信息，但却为乘客提供了更方便乘车的相关信息。从此启发了现代地铁线路图的设计方法，当今几乎每座城市的地铁系统都采纳了这套方法。

　　为信息赋予空间上的组织结构，能够帮助视觉系统发现规律。视觉系统的特性会支持人们发现信息间的结构关系、形成新颖的解读方式，并且提高搜寻信息的效果。

　　能解决什么样的学习问题？

　　孩子想不出如何组织思路或将想法结构化(可视化可以提供结构)——一场报告非常拖沓，讲了一大堆零散的内容，却没有行文的组织框架。

　　孩子感觉无法招架同时涌入的复杂信息(可视化可以精简信息)——刚出道的出租车司机需要熟悉各条道路和不同目的地之间的最佳路线。

　　孩子的想法太过模糊(可视化可以让其更精确)——一名学生说，“地震的发生是因为大地相互碰撞。”(应该是地球板块在不断挤压时所形成的巨大能量在短时间内释放出来)。

　　使用范例：

　　利用可视化来组织演讲内容——展示一幅文氏图，分别解释每个圆圈的含义，然后再解释重叠地方的含义。通过对于信息结构关系的视觉表达，来寻找其他潜在的可行方案。

　　将复杂情况绘制成示意图，从而追踪所有可能的因素——在绘制雾霾的成因时，可以尝试利用几种不同的可视化表达方式。

　　睡一觉（Take a Nap）

　　自我生成：睡眠能够帮助人们把短期记忆固化为长期记忆，并将学习内容与自身知识融为一体。

　　举个例子：选择午后打盹儿或是保持规律的睡眠作息，可以促进对白天学到内容的记忆，还能帮助人们从自身的经历中发现规律。

　　睡眠就像个人版的赛后总结。睡眠过程中大脑沉静下来，进入自我审视的模式，不再接受新信息和新挑战。一天的记忆被重新激活，一遍又一遍地快进播放，与长期记忆中储存的知识逐渐形成关联。这会减少遗忘的发生，并且显露出不同想法之间暗藏的关系。

　　能解决什么样的学习问题？

　　上课瞌睡。

　　被难题所困的人。

　　离破局还差一点点顿悟，那就带着问题睡上一觉吧！

　　使用范例：

　　打盹儿15分钟，迅速激活大脑。打盹儿60-90分钟，以此来获得记忆带来更多的福利。

　　刷脸Office Hour的打开方式

　　带着问题去教授的Office Hour，这个问题不局限于你对课堂内容的疑问或者做作业时产生的疑问，也可以是你在这门学科领域里想要深入了解的东西。多在教授面前刷脸是没错的，但不要为了提问而提问，Office Hour不是你用来获得推荐信的工具。你的学术能力如何，你对这门课是否有热情，教授心里有自己的判断，不会因为你多去了几次就大受感动，然后给你写一封推荐信把你夸上天。

　　你对这门学科有研究有想法，教授自然会看到，也会尽可能为你提供帮助。你能做的就是做好准备再去Office Hour，去问一些比课程略难且专业性更强的问题，比如：这个领域研究的风向、历史改革、最有争议的话题等，并与教授分享自己的思考和看法。

　　美国留学小白宝典!这些干货让你顺利度过大学第一年

　　对大学四年的课程有整体规划

　　每位新生在开学时都会被分配到一位学术顾问（Academic Advisor），负责帮助学生选课，为学生未来的专业课安排制定大致的计划。有任何学业上的问题都可以去请教学术顾问老师，也许他的一句话就可以让你少走很多弯路。美国留学咨询

　　大学第一年虽然不需要将专业方向定得太死，但还是要有个大致的规划。专业确定的话接下来每一年的课程大概要如何安排，有没有精力再辅修一门；专业还没有确定的话，看看哪些课既是自己感兴趣又是满足通识教育要求的，以免将来转专业的时候学分都算不上。总之，确保自己到大四毕业可以修完全部的学分，满足学位的课程要求即可。

　　多尝试自己感兴趣的课程

　　有些同学想通过多选水课来保证自己GPA不掉下来，大学，尤其是大一，是可以去探索和试错的好时机。哪怕这门课不是你的专业要求的，在不影响整体规划的前提下，都可以去尝试，一是探索自己能力的边界，二是为了更多的可能性，不去了解怎么知道喜不喜欢呢？怎么知道自己不会被它所启发呢？学习的意义或许就在于你领悟到它奥秘和乐趣时倍感欣喜的瞬间。

　　记下日程安排设立优先顺序

　　进入大学以后事情会变得很多，除了日常的学习任务，还要安排时间参加学校组织的各种Workshop、Info Session，交友和体验生活也是必不可少的。越是忙乱的情况下，就越有必要花点时间梳理好每天的待办事项，事情是做不完的，所以更要设定优先次序去完成。慢慢地就会形成一个自己的节奏，有了相对固定的节奏，内心也会更有秩序和掌控感，不然的话你会觉得自己总是在被各种事情牵着鼻子走，很疲惫。时间管理的方法、技巧和各种App有很多。

　　阅读如山倒千万别弃疗

　　理工科专业可能还好，学人文社科的同学记住了，Reading将贯穿你的整个大学生活，而且读不完是常态。量变形成质变，从高中到大学本来就需要靠大量积累完成这步跨越，所以…不要投机取巧，坚持住！读Reading不仅是了解其他学者研究的过程，也是锻炼自己思维能力的过程，看看别人是怎么提出假设和论证的。过一段时间你会发现，不仅你的词汇和阅读理解能力会提升，而且你会更知道到底该怎么读一份材料，如何抓住核心和重点，这种能力会帮助你在以后的学习和工作中顺利过关斩将。