美国留学熬夜实况!这些院校的学生卷成地中海 _美国留学网

美国留学熬夜实况!这些院校的学生卷成地中海

尽管哈佛凌晨四点半的图书馆被证实是谣言，但许多人都有过为了保GPA在图书馆刷夜、深夜用红牛和咖啡因“续命”、困的在书桌前睡着，一醒又马上继续“硬肝”，第二天还要强打精神听课的经历。美国大学课程

而这一切的根源也显而易见---在严进严出的美国大学，为了完成严格的学术要求，在浓厚的学术氛围中实现自我价值，学生往往要面临3S（Study、Social、Sleep）三选二的抉择，而不少人会果断地放弃睡眠。

学习使人熬夜

不可否认的是，大部分留学生熬夜是迫不得已的选择。这个结论可以通过一道简单的算术题得出：一天有24小时，大家一学期至少要修12个学分，也就是一周花12个小时上课，平均每天2.4个小时。

除此之外，大家还要投入三倍以上的时间用于准备assignment、做project、参与office hour上。

表面上看，一天还有约15个小时的可支配时间，但扣除一些碎片化时间和一日三餐、交通等后，究竟还剩下多少呢？

而就读美国大学，本科阶段的学习往往不只是学生的唯一目标：求职党需要积极network校友、参加各种招聘workshop、还要修改简历、投递网申。致力于学术界的同学会加入大牛教授的实验室组做research。目标是考研的同学要同时准备gre/gmat.而有些同学同时还会通过校内打工或tutor等形式赚取生活费……这么一算，留给睡眠的时间所剩无几。

焦虑使人熬夜

焦虑则是另一大留学生睡眠杀手：出国留学意味着能拥有更广阔的平台，看到更大的世界；但同时也意味着承受更大的压力，与全球最优秀的一批人竞争，peer pressure（同辈焦虑）是在所难免的。

知乎上随处可见的“美本大二一事无成、求过来人建议？”、“00后在忧虑什么”等问题就是该现象的一个缩影，其中回答者不乏在藤校本科、Top30就读的学生。毕竟每天一睁眼就是繁重到喘不过气的日程表，身边还有无数优秀的同龄人，想不“卷”都难，深夜emo、因为焦虑而寝食难安更是常事。美国留学生活

熬夜学习还会导致一定的恶性循环：想越来越晚睡很容易，但是从熬夜变成早睡早起却很难，睡眠不足导致的第二天效率降低可能还会进一步恶化情况。

美国留学熬夜实况!这些院校的学生卷成地中海

美国各大学留学生睡眠时间概况

数据分析，哪大学的学生更容易熬夜？我们不难看出睡眠最少的大学主要由排名高、教学质量好、竞争压力大的的顶尖私立学校和理工科强校构成。我们甚至还能得出“学生平均入睡时间居然和学校的USNEWS排名成一定的反比”的结论！道理也显而易见：吃得苦中苦，方为人上人。而令人惊讶的是，波士顿地区的高校学生睡眠质量往往都优于同级别的学校。

哥伦比亚大学

地理位置：纽约

2022 U.S.NEWS排名：2

平均睡眠时长：6.68小时

哥大当之无愧的隆登最缺觉美国大学的宝座，平均6.68h小时的睡眠意味着想在凌晨一点前上床在哥伦比亚大学是一件奢侈的事情，这种现象或许源自哥大的精英式本科教育---Core Curriculum（核心课程）。

核心课程指的是通过广泛阅读人类历史上的经典培养学生跨学科的思维能力，浪漫的背后是一周几百页的reading和晦涩难懂的各国巨著。因此，在哥大，你得学会修仙。

圣母大学

地理位置：印第安纳州

2022U.S.NEWS排名：19

平均睡眠时长：6.69小时

圣母大学保持着“小而精”的教育模式，该校历年来稳居全美20所顶尖学府之列。作为全美录取难度最大的学校之一，圣母大学的学业压力同样超大，平均睡眠6.69h。同也印证了天道酬勤这句话：

迄今为止，圣母大学已产出2位诺贝尔奖得主，20名被誉为“全球本科诺贝尔奖”的罗德学者，25名美国人文与科学院院士。自1999年以来，圣母大学一直是获得国家人文学科基金(National Endowment for the Humanities Fellowship)最多的美国大学。

加州大学欧文分校

地理位置：加利福尼亚州

2022 U.S.NEWS排名：36

平均睡眠时长：6.73小时

作为加州系有名的网红学校，UCI学生的平均睡眠时间仅有6.73h，这与大家的印象大相径庭。坐标南加IT中心的UCI有着不可小觑的学术实力：不仅理工科方面在各大榜单表现不错，的犯罪学排名全美第1，物理学研究排名全美第8，生命科学研究排名第12……

看来，做UCI的学生不但要会玩，还要会学！或许这就是UCI在学生睡眠最少排行榜上闯进前五的原因了。总体来说，在UC的学校就读都比较累，因为UC的quarter制极大增加了学生的学术压力，UCD甚至通过Google Nap地图标注学校各处可以睡觉的躺椅。

睡眠幸福指数较高的大学

哈佛大学

地理位置：马萨诸塞州

2022 U.S.NEWS排名：2

平均睡眠时长：7.02小时

哈佛大学在文学、医学、法学、商学等多个领域拥有崇高的学术地位及广泛的影响力，被公认为是当今世界最顶尖的高等教育及研究机构之一，是很多留学生心中灯塔般的存在。

然后，哈佛学生的实际睡眠情况却与外界的预期大相径庭：在Niche“全美学生学子最刻苦排名”中仅列25，平均睡眠时长7.02小时，高于哥大和宾大，甚至在“睡眠时间最短”排行上榜上无名，外界传闻中彻夜不眠的图书馆在晚上12点左右就关门了。

哈佛学子能拥有这样令人羡慕的睡眠是由于学校“放养式”的管理，给了精英们很大程度的自由与最顶配的资源。美国名校留学

塔夫茨大学

地理位置：马萨诸塞州

2022 U.S.NEWS排名：28

平均睡眠时长：7.01小时

塔夫茨大学（Tufts University），是一所美国私立研究型大学，美国大学协会成员，被誉为新常春藤，波士顿五大名校之一。

或许是住在山里的缘故，塔夫茨学生的生活方式十分健康：不仅拥有每晚7.01个小时的睡眠，平均BMI值（体重指数）和运动量也都很合理，堪称时间管理大师！

麻省理工大学

地理位置：马萨诸塞州

2022 U.S.NEWS排名：2

平均睡眠时长：6.84小时

麻省理工学院素以顶尖的工程与技术而著名。该校还极其注重本科教育，很多课程由大牛教授亲自上阵。人均卷王、专业硬核的MIT学子每天居然还能睡觉，甚至能睡6.84个小时已经非常不易了。或许是学校强制开设体育课的缘故，学生的身心健康得到了提升，MIT学生们普遍拥有不错的睡眠质量。

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